Dimagrire mangiando, puoi farlo con la regola della sedia: è adatta a tutti e ti svolta la vita
Dimagrire mangiando è il sogno di molti. Ma può diventare realtà se segui la regola della sedia. E noi ti diciamo come fare.
Quante persone sono a dieta ogni giorno in tutto il mondo? Impossibile quantificare ma saranno milioni, se non di più.
Tutte hanno un solo obiettivo: perdere peso, possibilmente nel minor tempo possibile. Vorremmo dire senza sforzi, ma sarebbe impossibile.
Quanti però almeno una volta nella vita si sono chiesti se sia possibile dimagrire mangiando. La risposta a questa domanda in effetti è sì, e ti diremo anche come fare.
Dimagrire mangiando si può se segui la regola della sedia. Di cosa si tratta? Continua a leggere e lo scoprirai.
Dimagrire mangiando con la regola della sedia
Per dimagrire davvero e nel modo giusto sappiamo bene che ci sono alcune regole da seguire. La prima è seguire una dieta sana e variegata, preferendo frutta e verdura che sono ricche di fibre. Le quali non solo apportano poche calorie ma aumentano il senso di sazietà, consentendo di mangiare meno. Anche lo sport, e più in generale il movimento, è importante e consente di modellare il corpo e perdere pero i maniera costante.
Non dimentichiamo poi di bere molto, almeno 2 litri al giorno. Infine, cosa che molti dimenticano o ignorano, non si devono saltare i pasti nell’erronea convinzione che così facendo si perderà peso. Al contrario, il corpo va in allarme e cerca di non bruciare calorie, con la conseguenza che invece di dimagrire potresti mettere peso. Ma c’è un’altra regola che molti ignorano, ed è quella della sedia.
Di cosa si tratta
Cos’è la regola della sedia? Semplice: devi mangiare stando seduto! Alcuni studi hanno dimostrato che mangiare in piedi altera la percezione dei sapori e persino dell’intensità della temperatura degli alimenti. Ciò è dovuto al sistema vestibolare, che regola postura ed equilibrio. E se è vero che si mangia meno, vale lo stesso per il bere. E questo non va bene. Mangiare meno in quel momento significa avere fame subito dopo, anche perché non si è prestata la giusta attenzione al cibo.
Per dimagrire bene e nel modo giusto devi mangiare seduto, e farlo lentamente prendendoti del tempo solo per te, fossero anche solo 5 minuti. Solo se ti concentri su ciò che hai nel piatto riuscirai a soddisfare la fame, ma non solo quella fisiologica. Anche la fame nervosa, emotiva, quella degli occhi, del naso. Abbiamo diversi tipi di fame, ben 9, e alzarsi da tavola sazi e felici significa averle soddisfatte tutte.