Banane, occhio a mangiarle troppo spesso: i suoi effetti sono devastanti e rischi di avere seri problemi di salute
Occhio a mangiare troppo frequentemente le banane: potresti avere seri problemi di salute se esageri con le porzioni
La banana continua ad essere senza il minimo dubbio uno dei frutti più amati in assoluto. Infatti, grazie alla loro consistenza morbida e al loro gusto inconfondibile, le banane non mancano mai nella nostra cucina e sono inoltre molto pratiche da mangiare. Del resto, ci basta semplicemente sbucciarle con una mano e senza l’ausilio di un coltello dato che la buccia viene via agilmente.
Oltre ad essere buona, la banana è anche ricca di importanti proprietà per il nostro organismo. Basti pensare infatti che le banane sono ricche di potassio, sono ottime fonti di vitamine, minerali, fibre e hanno un basso indice glicemico. Fanno bene al sistema cardiovascolare, alla digestione e sono indispensabili per il corretto funzionamento del sistema nervoso e di quello muscolare.
D’altro canto però, si sa, il troppo stroppia, e anche in questo caso esagerare con il consumo di banane non fa di certo bene alla nostra salute. Rischiamo difatti di imbatterci in fastidiosi problemi di salute da non sottovalutare affatto.
Quindi, come accade per qualsiasi alimento, mangiare troppe banane può avere degli svantaggi non indifferenti. Scopriamo insieme più nel dettaglio quali sono gli effetti di un consumo troppo elevato di banane nel nostro organismo.
Banane: meglio non mangiarne troppe!
Come appena spiegato, la banana è un frutto salutare e buono. Tuttavia, sarebbe opportuno non esagerare con le porzioni e fare attenzione a non mangiarne troppe.
Per l’appunto, mangiare eccessive quantità di banane non fa alla salute. Ecco in quali potenziali conseguenze potremmo imbatterci se mangiamo troppe banane.
Cosa accade all’organismo se mangi troppe banane
La banana è senza il minimo dubbio un frutto sano ed è una valida alleata per la nostra salute viste le sue numerose proprietà benefiche. D’altra parte però anche in questo caso è importante non esagerare con il consumo di questo frutto. Infatti, innanzitutto, il consumo eccessivo di banane potrebbe portarci ad avere mal di testa. Il motivo? La presenza di aminoacidi fa dilatare i vasi sanguigni.
In aggiunta a ciò, troppe banane potrebbero provocare anche un senso di sonnolenza, a causa degli elevati livelli di magnesio e triptofano, e iperkaliemia in coloro che sono predisposti.
Se invece assumiamo i beta-bloccanti oppure gestiamo il diabete, dobbiamo fare ancora più attenzione a quante banane consumiamo a causa degli alti livelli di potassio e zuccheri della banana. In sostanza, quindi, una banana al dì va bene per la maggior parte delle persone. Tuttavia, è sempre bene prestare attenzione alle quantità che vogliamo consumare.